HARI KEDUA PULUH LIMA~

ROMBAK!! ROMBAK!!

                         Setelah sekian lama aku rasa jdi Atkiner ni(x lah lama mana) aku rasa cam nk ubah ja lagi aku punya jadual makan..nk rombak balik aktiviti...tapi macamnana aku pun x taw ag..aku tngah fikir kan skang ni..dalam mana aku tengah fikirkan exam final aku lagi..nk fikir aktiviti makan aku lagi..aku kena adil bahagi kan masa.(tapi aku??)..n aku dah ushar2 dah kat youtube vedio workout yg lain nya..bukan ape..takot badan aku boring terima senaman yg sama ja..n aku pun bosan buat benda yg sama( ye kot)...2 pasal kena rombak ag kan??kan??

                         Erm..di samping aku dapat semangat2 diet ni dari kawan atkiners aku yg aku salu sembang2 n kongsi2 cerita n pngalaman, aku kagum lah dgn sorang kawan atkiner aku ni...bertahan dah 58 hari weyh!!! dah loss dalam 15kg..banyak tuh...giler x banyak..jeles aku taw...n aku pun nak gak sampai angka 2 ..(bleh ke??) ahah!! mesti lah boleh kan klo aku yg nak2..so aku kna usahakan lah kan?? 

------n aku terharu gak ade dah member aku yg loss weight gak...loss lbh dari 6 paun dah..even baru start seminggu.banyak angka 2 taw!!!.yg aku terharu dengan semangat dye..syabas lah kawan..."kmk bangga gn ktk pun semangat"...kui3.hope lpas ni member aku bleh loss bnyak ag.... 8 least aku ada geng yg sama2 nk loss weight.. even aku x leh nk capai tahap cam 2 taw... (T.T)..

                          

                         Harini aku kebuntuan pagi2 nk makan ape??.tengahari plak nk makan ape??..so aku makan ja lah sardi roll ag..juz aku tambah ckit gn sebijik telur rebus..aku susun n letak comey2..supaya aku suka nk makan(cam budak - budak) hahaha..

"cam biasa.1 aku 1 member aku..share2"

                      Bila dah ptg ckit aku sembang2 gn admin group aku join..nk tnya leh x amik susu tepung wktu aku fasa 2..coz aku tengok susu tepung 2 xda carb dalam nutrition fact dye..even pada asal nya semua jenis susu tggi carb..betol x ni?? klo x pecaya cer try tngok..ada x carb??jenama halibna...admin pun hairan.aku siap anta pic ag kat dye sbgai bukti..dye pon hairan.n aku bleh amik dalam 100ml dalam fasa 2..alhamdulillah..leh lah masok dalam menu aku plak lpas ni..

             

                      Lunch or dinner aku plak(coz dah kol 6 ptg wktu 2) aku makan ikan fillet kukus..xtaw nk masak ape dah..aku mix lah dye gn sayuran yg ada..hahahha..cam biasa aku campak jugak lah...

--BAHAN-bahan : 
*1 keping ikan fillet,cauliflower 1 cup,daun bawang,tomato sebijik,lemon beberapa hiris.garam.

      

                   Sambil aku makan aku fikir2 nk minum nescafe malam ni..nk stdy lah katakan..kui3..tambahan aku bleh amik susu tepung ckit..aku ingt nk campak ckit gula tiruan aku..n than jadi lah minuman santai aku kan??

-----so bermula harini aku akan fikirkan rombakan ape yg aku harus buat...****istiqomah itu PENTING!!!

================

Lastly makanan harini  :

================

1. pagi : sardin roll n telur rbus sebijik + 1.5 lter air
2. tngahari : ikan fillet kukus mix with vegtable
3. malam : nescafe 1 teaspoon mix 1 tablespoon susu tepung mix 1 tablespoon gula tiruan(2 g carb)
4. air : 5.5 liter

 ## Hope lepas ni kilo aku turu lah..

aku tak nak lemak2 x elok ni..

aku tak nak gemuk macamni..

aku tak nak banyak penyakit..## 

                                                 ~ Sekian Harini ~ 17 mei 2012