HARI KETUJUH~

CHEAT DAY!!!!

          Semangat aku harinie taw...nk taw x kenape??? meh aku ckp...coz harini cheat day aku...hik3.. aku mula lah fikir mnu ape nk makan...hahahha...bab makan cepat ja aku kan?? lagi aku semngat bila zdul nk buat 1 group 2k pengamal diet atkins ni...aku pun nk join x nk ktinggalan... nasib ja lah tempat aku ni lambat 5 jam dari mesia..(musim panas) so...bila zdul open group 2 aku petang agi kat cni..x lah ngan2k tggu nk masok..kan?? kan???

           Jam 4 ptg cni aku dah bjaya masok group yg dzul baru ja open hari ni...best nya just da 70 member ja yg bleh join...2 pasal aku xnak ktggalan.kui3...semangt x aku...group 2 ajak smua mmbr buat INDUCTION dalam masa 1 bulan setengah...start 30hb april...so klo mula esok makna nya 45 hari lepas esok aku msti dah dapat target bila 9hb jun 9t (jgn kantoi ye fina??)..aku kan nk kurangkan dalam 10kg lagi..so, aku kena nekad lah kan?? kan?? klo bukan aku yg buat sape lah lagi kn?dah tubuh badan aku mesti lah aku yg ambik kisah...huk3..

  

           semalam aku x amik shake..lemah giler rase badan aku..rase n terniat dah nk kantoi..nasib aku kuat semngt lagi...so...hari ni aku amik shak awal pagi ag lpas subuh... n jam 10pg aku amik snack telur rebus aku cam biasa...n tangahari ckit baru aku plan nk mkan apee..kali ni housemate aku yg masak menu aku... (seketika aku lupa yg hari ni cheat day aku) ade k patot??? lpas mkan semua makanan diet aku baru aku ingt harini cheat day aku..hahhahha... aku tunjuk dulu masakan housemate aku...simple ja...xkan aku nk order kan???

Ni lah dye!!! simple kan?? aku x nak kuah..aku asing siap2 dah dari mangkuk housemate aku..hahhaha... menu dye sayur salad mix dgn tuna..

bahan-bahan= sayur salad,tomato,bawang,tuna (tumis) ~ carb dalam =4.5g (termasuk telur goreng tpi dye)

senang ja kan???sebelah dye bleh tengok...telur goreng..bahagi gn housemate aku  lah 2...kih3...

         Bila aku ingt cheat day aku dah masok waktu asar dah...so aku pun cpt2 sediakan bahan2 nk makan plak...aku pun tanya perut aku"lapar x??"  perut ckp x pon...nk buat camn ekh??? tapi aku kena cheat gak...coz aku nak start kot group zdul 2 juz ade 1 cheat day dalam 45 hari...dah lah aku lama dah nk mkn makan cheat day aku ni...

akhirnya aku buat kptsan...cheat ja lah...n than aku pun buat menu yg aku dah lama ngidam ni...

kui3...ni makanan yg aku lama dah ngidam 2...hahahha..klo dzul nampak ni tobat dye marah...tggi carb dyee ni taw!!!!...coz ade nasi..hahhaha..tp kan aku cheat hari ni...so aku pilih lah menu ni...

semangat aku potong bahan2 dye...golong sorang2.... klo lah semngat aku nk kurus macam 2 aku rasa lama dah aku kurus kot..tp nk buat camne???hobi masak gak..ssh nk ckp lah..hahahahha...

dalam kimbap ni aku x letak lobak merah pon...aku letak timun ja...tuna n telur goreng... carb nasik ja yg tggi dalam ni... tapi x lah aku mkan 1 mankuk 2...aku share gn housemat aku lah...dapat makan ckit pun aku dah puas hati taw....kih3....

====================

lastly: makanan harini:

====================

1. pagi: shake herbalife
2. tngahari :resepi campak (4.5g carb)
3. cheat : kimbap 2 batang
4. snack: telur rebus 1 biji
5. air : 4 liter (mix tea herbalife)

## hope lepas ni kilo aku terun lah...

aku x nak lemak2 yg x lok ni...

aku tak nak gmuk macamni...

aku tak nak banyak pnyakit...##

                                                          Sekian harini~ 29 april 2012

HARI KEENAM~

ADUHAI RUMAH KU.....

        Erm.. pagi2 lagi aku dipanah mntari pagi dari jendla bilik aku..xleh dok senang dengan cahaya yg trang bendrang .. aku pun bukak lah kipas...(coz lame2 panas) sejuk bilik aku ckit2..kui3...best...

        hari ni xsempat sarapan...aku bz ngat(bz ke??)hhahahhaa... aku sempat makan sebijik telur rbus ja pagi ni..lpas 2 aku trus mngadap laptop aku nk ato blog ni...tp xde yg special pon dalam blog aku lpas 2..hahahha...aku try share krdt broadband aku...tup2 salah share plak kat num arab.nasib makcik arab 2 kol aku balik n ckp aku salah share...dye baik hati share nilai yg same..hahahha...(ade ke patot???)

       Dan hari ni aku syg sangat gn umah aku ni coz aku x sanggup tggal kn umah untuk pegi Anual Grand Meting (AGM) untuk persatuan pelajar jordan di tmpat aku mafraq... ahaksss... aku ada ckp kan??yg hari khamis hari 2 ada mngundi...hari ni lah meeting dye nk lantik pmimpin yg baru...n aku sampai skarang xtaw sape yang bakal naik takhta...n aku harap lah pimpinan kali ni lebih bagus dari yg sebelum nya...(aku malas nk masok campo).ape yg aku kisah stdy aku n jadual diet aku..hahhaha (kjam x aku)

       dan waktu free aku ni lah aku fikir nk masak makann tengahari aku..aku pon kuarkan ayam 2 ekor dari peti...nk potong2 ja dulu...bukan nk masak smua pon...ayam yg aku n housemate aku beli wktu shoping bebrapa hari lpas...sambil aku potong housemate aku kemas rumah...sapu sana sapu sini...musim panas skang ni angin kuat n debu pun bnyak..bnyak yg rajin bertandang masok ruang tamu umah kteowng...(tension taw).kesian rumah kteowng kena jaga leklok (even umah sewa).. lama nk tggu ais ayam cair aku dah plan2 nk masak kunyit...coz beberapa hari lepas adik aku ade sbut pasal ayam masak kunyit ni...dye ckp mama aku masak sedap n bapak aku pon suka...so,aku pun tringin lah nk try.(ADUHAI WINDU nya dngn KAMPUNG HALAMAN)..even x sama,8least aku try lah kan??? kan??? lagi pon aku blh oter2 dye jadi cam makanan diet aku....

aha!!! tengok lah...x seberapa pun tp ckp lah 2k makan2 supaya x kbulur...hahhahaa....aku cam biasa suka campak bahan2 ikot suka hati aku..tp yg ptg aku kira lah carb dye...n yg ptg aku x mkn kuah dye...zdul ckp kuah 2 lah yg banyak carb...(takot aku!!!) nasib ni aku masak 2k 1 rumah...aku makan isi dorang prabis kuah dye lah kan?? kan??

bahan-bahan dye:

-ayam (untuk 3 org)

-bawang kisar (1 sudu makan)

-serbuk kunyit (secubit)

-cili merah(1 biji med)

- tomato ( 1biji med)

        bila maghrib menjelma aku x lah lapar...tp terasa nk mengunyah something..(.habislah aku) habit aku dah dtg dah...mmg ni lah habit yg aku tkot...x lapar tapi nk makan ja keja....siap g dapo dah nk buat sushi...huk3...nasib lah ttiba naik malas aku goreng telur ja n mkn gn bun.n aku terus cek carb bun 2...alhamdulillah... lepas aku kira2 aku punya carb still ok...

=================

Lastly: makanan harini:

=================

1. pagi= telur rebus 1biji
2. tengahari= ayam masak kunyit (3 ketul kecik),salatoh arab= 1mangkuk kcik(1/2 hidangan)
3. snack = timun 1/2 biji
4. dinner = telur goreng (2 biji) =roti bun 
5. air=3liter

~total carb harini = 19.8g... alhamdulillah...xtrkeluar lagi dari landasan niat aku...

## hope lepas ni kilo aku trun lah..
aku x nak lemak2 yg x elok ni...
aku tak nak gemuk macamni...
aku tak nak banyak penyakit....##

                                     sekian harini~ 28 april 2012

HARI KELIMA~

 CUTI UJUNG MINGGU.....

    Dalam minda n otak aku mmg xde planing nk buat ape hari..coz dah kletihan ronda 2 buah MALL semalam..n balik plak lewat...so,rest pon ckit lah...even enjoy semalam ja yg terasa..hari  ni kesan dye...LETIH beb!!!! bangun2 pagi ja malas nk fikir nk buat ape..trasa nk dok baring2 ja.tngok matahari naik dari tingkap bilik aku...(silau kot)  sakit mata aku taw x...

       Aku tggu housemate aku bangun..tp nk buat ape???(aku pon x taw nk buat ape)... pagi2 aku layan telur rebus n shake aku macam hari2 biasa aku mula diet ni...so,,,xda planing lah nk masak sarapan yg berat cam slalu aku buat ku3.....goreng bihun ke,buat lempeng ke,buat goreng pisang ke (sedapnya)...hari ni housemate(sorang lagi) plak yg rajin masak sarapan...nasik goreng 2...sedap weyh!!! (bau ja lah) coz i'm on diet....

aku kena selalu sebut perkataan ni salu..biar otak aku ingt n set yg aku mmg btol2 diet...n x tersimpang dari landaran niat sebenar aku...

~ i'm on diet!!!! ~

       harini xda yg special coz aku dok umah dan x berjumpa ngn sape2 melain kan housemate aku yg dua org ni...dorang tengok muka aku...aku tengok muka dorang..hahhahaha...dah jadi hobi dah cam2... ade kawan nak dtg umah tp dah cancel...so relax ja  lah hari ni...n aku bila dah naik malas ni aku pun malas nk masak..ingt nk kawan gn rabit ja hari ni...tp tetiba rasa nk masak gak...so aku men campak ja ape yg blh aku capai n campak...

Tada!!! ni lah yg aku campak2 harini...x lah nampak sdap...n x lah menarik selera...tp ckp lah aku alas perut aku sampai malam...zdul ckp xleh makan dah lepas jam 8...so aku set jam jgn makan lpas 2 dah...klo aku lapar pon aku minum air ptih ja..bnyak2..sampai trasa kembung prut aku...kah3...
Bahan- bahan dye:
- udang(med 4 ekor)
-cauliflower (setengah cup kecik)
-sayur salad (7 helai)
- timun (1 biji kecik)
-telur 2 bijik

~ aku makan slowly....sambil tngok citer korea(hobi sambil makan)...kih3...lagi pun bukan ade benda nk rushing ~


==================
lastly : makanan harini :
==================

1. pagi: shake herbalife
2. tengahari : rsepi low carb aku yg aku campak...yg carb dye dalam 8.6g ja..kui3...
3. snack: telur sebijik
4. air 2.5 liter 

~total carb harini = 14.7g...alhamdulillah...x terkeluar dari landasan...~

## hope lepas ni kilo aku trun lah..
aku x nak lemak2 yg x elok ni...
aku tak nak gemuk macamni...
aku tak nak banyak penyakit....##

     


                                   ~skian harini~ 27 april 2012

HARI KEEMPAT ~

LETIH LAAAAAAAA

         Harini mmg hari yang amat meeletihkan aku..evn esok cuti...tapi aku x terasa dah cuti 2...coz aku rasa letih sangat2...nak taw nape aku letih??? meh aku cita... dari pagi lagi budak2 mesia jordan universiti aku mmg dah kcoh pasal mngundi bakal pemimpin palajar jordan bahagian univrsiti kami... dah lah kne kejar waktu kelas...kena ulang alik plak dari tmpat mngundi dan kelas...dengan panas terik yg mengigit kulit...sape x letih ooiiiiiii......

   lpas habis mngundi plak aku n kengkawan pegi ibu negara jordan...~jalan-jalan..makan angin...~bayang kan lah bertolak dari tmpat aku dah jam 3 pt...jalan punya jalan...brapa jam entah kteorg round2...n than dapat lah barang yg sngat banyak...nk pilih barang,nk sorong troli,nk angkat lagi...MEMANG LETIH laaaa...tp best gak...enjoy....

~ni lah barang dye...kih3...~

banyak kan???duit dye pun bnyak yg di sumbangkan kat tempat 2..hahhahaahahahha...kira bersenam jugak lah kan??? kan???banyak jam aku besenam hari ni..kui3...bleh kurus kaki ni...(kaki ja??)

          dekat tmpat jalan2 ni lah aku trkantoi ckit dgn aku punya jadual pemakann...xkan plak aku nk cakap kat tukang kedai..."masak semua yg low carb keyh"... pening pakcik 2 9t...hahhahhaa...so aku pun buat lah pilihan yang aku rasa 2 ja lah last choice yg aku ada... aku xsempat amik gambar dyee...tp ala2 pic simpanan aku ada lah....kui3...tapi bila aku ckp aku makan ayam KFC budak2 pun taw ape benda KFC 2..kan?? kan???

Ala- ala mcmni lah..juz aku x lah makan  kentang n sos dye....aku makan ayam dada dye ja..buang tpung n buang kulit dye...yg ada kat tulang dye pon aku x kikis...coz takot dapat carb yg trsembunyik..kui3....

aku makan dengan mayonis bg mengantikan sos yg disediakan.hik3

======================

lastly: makanan harini:

======================

1. pagi:shake herbalife
2. tengahari :telur rbus...
3. dinner(b4 jam 8mlm) : 2 ketul dada ayam gorng KFC + mayonis (0% carb)
4. snack: chewing gum + 1 bijik telur...
5. air: 1.25 liter (coz bersiar2)

    ## hope lepas ni kilo aku trun lah..

aku x nak lemak2 yg x elok ni...
aku tak nak gemuk macamni...
aku tak nak banyak penyakit....##

                                                      ~ sekian hari ni~ 26 april 2012

~ p/s: blog ni sepatutnya aku post semalam.tp internet buat hal..hari ni baru bleh post~

  

HARI KETIGA ~

 OH! SABAR !

        Berjalan awal2 pagi mmg best...matahari pun xpanas ag...tp bila aku jalan cepat2 cam lipas kudung... perjalanan yg sepatut nya 20 minit aku jalan just take 12minit ja. tetiba terasa tersangat lah berpeloh...

otak aku -kena masok awal ni takot doc aku amik khadiran awal klas mati aku (dianggap xdtg) padahal aku tercongak ja tengok muka doc-...skali aku sampai klass..HAMPEH!!! doc aku xda...di ganti dgn doc lain plak..kehadiran plak x amik..mmg menguji kesabaran aku...dah lah aku jalan x pijak tanah td...tetiba doc bidan terjun yg ajar... aku pun jadi xda semangat..kui3... tp thanks a lot gak...8least aku dah kuarkan peloh yg degil nk kuar dari badan even musim panas macam skarang ni.......

       habis ja klas aku lepak tepi kedai runcit kecik ujung bngunan kuliah aku..(ngan kwan aku teman dy mkn BF).. aku xyah bf...coz aku dah melantak telur rebus pagi2 ag b4 aku trun klas...kenyang lagi wktu 2.kawan aku plak men offer2 makan kat aku...klo ikot hati nk ja aku makan. tp  (aku tengah diet) dalam hati aku -----sabar je lah-..aku thu niat kwan aku baik...xnk aku lapar kot...tp wahai kwan ku,aku x lapar ag wktu 2.kui3

      5 minit kmudian makin bnyak budak perempuan arab dok tepi ketewng nk join mkn skali..cam biasa mkanan rutin dorang...roti yg panjang sampai ke siku + jubnah( cheese kot).. lpas 2 kwan aku blah tgal aku ja dok sowang2 tggu dye habis klas....plan nk g library tergendala coz pakcik library universiti aku tngah mogok mintak gaji naik...so, ttp dah 2 mggu kot...ntah pape ja...tergndala smua assgment kteowng taw!!!

       godaan aku berlaku lagi di tempat lepak aku ni lah ...bleh plak kakak arab 2 offer aku roti dye separuh dari panjang ke siku 2...x nak aku...dah lah paksa2 aku...aku ckp xnak...xnak lah...dye tuduh aku posa plak...yg aku kunyah chwing gum depan dye ni ape??? siap sua kan yogurt perisa strawbery yg aku suka layan selama ni... geram aku...aku taw lah yogurt 2 sedap...x yah lah offer kat aku...aku on diet ni...hah! kan x pasal2 aku membebel kat cni... tp xpa...niat dye ikhlas kot nk share gn aku roti dye 2...coz dye kurus ja...x muat perut dye nk mkn semua kot( sangkaan awal aku)...mayb dye rase x selesa aku dok sebelah dye mkn2...aku x mkn ape...(baiknya hati dye) aku pun layan handphone aku ja sepanjang 2...skali aku angkat kepala, MAK AIH!!!!
habis dah roti dye yg panjang ke siku 2 dye ratah..nasib baik lah aku x amik bahagian dye td..klo x msti dye x ckp...x padan dengan org..hahahhahhaha...(klo bagi pun aku xnak)..


~ sambil2 duduk dok fikir nk makan ape balik 9t~
balik umah baru dapat idea bila kawan aku ckp pasal ikan...ada seekor ja lagi dalam peti..tp ckp ja kteowng share dua ikan 2..."masak pindang!!"kwan aku ckp..

yang 2 menu kawan aku..hahhaha..menu aku plak lain...

= salatoh arab=  ni lah yg paling simple coz pakai timun+tomato+lemon sahaja...

meh aku tunjuk rupa dye:------

aha!!! ni lah dye...makan banyak 2 pon aku dah kenyang taw...+ aku makan ikan lagi beberapa slice...kompom lah kenyang kan?? kan??

bahan-bahan : tomato,timun,lemon (dihiris dngn kulit) cuka,garam n gula cikit...

p/s: aku derhaka ckit buat menu ni..klo arab x ltak garam gula cuka...coz dorang mkan cam 2 ja skali gn kuah dal or kuah laban(yogurt)...


=====================
lastly: makanan hari ni:
=====================

1. pagi : shake herbalife
2. tengahari : salatoh arab + ikan 
3. snack: 2 biji telur rebus...
4. air: 2.5 liter

= total carb hari ni ~18.2g~ alhamdulillah...x terkeluar dari landasan lagi....

## hope lepas ni kilo aku trun lah..
aku x nak lemak2 yg x elok ni...
aku tak nak gemuk macamni...
aku tak nak banyak penyakit....##

                                                  sekian hari ni..... 25 april 2012

HARI KEDUA~

 LEMAH NYA BADAN....

          awal pagi lagi lpas subuh aku dah layan sarapan aku dengan shake...(awal giler hari ni).. ingt nk buat review ckit coz exam hasub(computer) harini...satu bnda pon x bace ag...coz subjek 2 banyak AMALI...so aku pon amik simple ja... belajar pagi punya pasal...aku terasa lapar awal2 pagi agi..cane aku buat pagi2?? supaya aku x menyumbang carb yg banyak dalam makanan harian aku???

aku makan telur 2 bijik...kih3... akibat nya...aku mengantuk!!!! dalam kelas 1st aku harini...adoi lah ...aku heran lah...ingtkan nk save tenaga...blh plak aku terlebih tenaga n mnyumbang kpada mengantuk... x nak buat dah...kih3...

yg x best nya harini lebih panas dari semalam...aku dah tngok ramalan kaji cuaca...mmg panas...32 darjah celcius...dengan angin yg panas gak..mmg rasa terbakar kulit...aku kuat kan semangat...aku minum air banyak2 mase lpas exam aku...fuh!!! lega...balik umah 9t aku layan air banyak2 agi...haus gilr harini..nk bawak air bnyak2 pg kuliah x lh plak...9t jadi kja aku nk usung botol...tp buku x bawak..kn k naya cam 2....bukan g kuliah nk blaja ke???kui3...anyway!!! terasa ngat lemah badan aku hari ni...matahari tarik air dari badan aku kot...tersejat trus...PANAS YANG TERLAMPAU aku rasakan... (kene balik umah cepat2 nih)...

balik ja umah...nk coner lorong umah sewa aku...lagi 1 dugaan.... nampak budak2 arab yg sebaya gn anak sedara aku duduk berderet...dengan kusyuk makan aiskrim kegemaran aku... FULAMAK!!!!! sedap doh!!! dah lah dengan cuaca yg macam ni...dorangplak buat show depan aku makan secara berjemaah...ape cer??? aku pon tengok ja...secara serentak dorang ucap "MERHABA" aku pun senyum ja.....dalam hati  "GULP...sedapnya...." tapi bleh buat cute kat situ....sabar200x  i'm on diet ni...gagah aku coner cepat2.biar sampai umah cepat2..sebelum aku tukar niat aku ubah langkah aku pegi kedai pakcik yg brdekatan umah....sedap doh eskrim dye...huk3...

~ xpa fina...jap agi masak ko punya low carb resepi...yg ur own reka...kui3.~ (kena ingt kn diri aku salu camni taw!!!

ni dye eskrim yg budak2 2 makan...yg melon punya...dan tembikai ujung skali...

~aku pon suka layan eskrim ni...kui3...sedap doh...(brapa banyak dah aku punya sedap...hahahhaha)

HARI PERTAMA~

 AKU MULAKAN DENgAN BISMILLAH...

hari ini mmg aku dah tetapkan semangat dalam diri nk istiqomah dengan jitu supaya akhirnya berjaya...

kui3...

dengan itu aku pun dah plan awal pagi lagi nk pegi pasar lepas habis kuliah hari ni... berbekalkan semangat yg ada...aku pon redah lah panas terik yg tegaknya atas kepala aku ni ha...(panas taw hari ni) tu pasal asyik haus ja tekak ni... tp xpa...aku bawak bekalan air...(sekali teguk ja tggal setengah botol)...botol kecik lah...agak2 lah aku nk usung botol besar kn?? beg skolah aku pon xmuat..hahhahaha

bila aku melangkah ja kat pasar..bukak list barang yg aku nk beli... sayur- sayuran mmg dalam list yg 1st aku letak.... dengan senang hati aku brblanja hari ni...
kedai roti aku jeling ja...(padahal salu singgah beli)... dalam hati "sedapnya"...
tetiba ingat aku tengah program diet..mana bleh layan yg anti-ATKINS ni kan?? kan??
xpe..sabar ye roti...bila aku kebulur ngat 9t aku beli ko k.....


benda yg paling susah aku carik adalah mayonis...jap ag aku letak pic dye...salu aku enjoy beli sos tomato(arab suka tomato) yang ade label pedas la(xpedas pon)... bila zdul ckp mayonis lagi rendah carb dari sos...aku pun ushar lah dalam kedai 2 gak...dah banyak2 dye mmg xde label nutrition fact...GERAM!!!!... mmg susah lah.... so aku beli lah yg fresh2 ja...ayam pun fresh....yg mmg xde label nutrion fact..thats meant barangan bukan proses..kan??? kan???

made in US...

hah!!! mmg dye tulis REAL MAYONAISE....
b4 aku pegang2 dye ni..aku dah pgang banyak jenis...semua carb dye..mak aih!!! tinggi2..lebih tinggi dari menara berkembar...tekejut gak aku...

nutrition facts yang tersembunyi...

lame aku pusing botol dye...xnampak label dye...dorang  tampal krtas isi kandungan plak...2 pasal xnampak..... aku toleh kiri kanan..aku kuis2 ckit...lame2 jadi nampak... nampak carb 0%... aku pun beli...
tp aku ragu gak..betol ke ape yg aku beli ni...takot gak aku salah nilai...tp xpe..try n cuba by my self(bukan urself kan??)

===========================
lastly: makanan hari ni:
===========================

1. pagi :shake herbalife
2. tngahari: salad low carb (1 bowl)
3. snack: telur 2 biji + chewing gum...
4. air: 4 liter (mix tea herbalife)

## hope lepas ni kilo aku trun lah..
aku x nak lemak2 yg x elok ni...
aku tak nak gemuk macamni...
aku tak nak banyak penyakit....##

sekian hari ni... 23 april 2012

Bermulanya cerita....

selamat berbahagia(mcm wish owg nikah plak)...kui3..brmulanya hari ini aku baru mula mnulis blog aku ni(skema ngat)...
semua bermula bila aku terasa bersemangat sangat nk ekot ATKINS diet yg aku jumpa dari 1 blog tuh...
blog ni aku cipta khas 2k program dit aku (konon) hope x jadi cam blog aku yg b4 ni yg terbngkalai...sampai aku pun lupa pasword dye...(jahat x aku)

masok hari ni baru 2 hari aku ikot pembacaan blog taknakgemok  (  LINK NI  )2 pon belom habis aku baca..coz nk memahami dan mndalami dengan lebih dalam supaya lbih faham...(mcm nk exam plak..hahhahha)

b4 ni aku dah penah try dah beberapa program...dan alhamdulillah...berat aku dari 75kg turun jadi 65kg.. 2 pon aku buat bila aku nak balik mesia jumpa mak bapak tercinta...coz selama aku dok bumi anbia' ni aku mmg baik hati n rajin ngat menambahkan berat badan aku...almaklumlah org arab banyak makan roti...klo nk ikot diet atkins ni mmg lame lah aku x masok kedai roti lepas ni...dah lah aku suka layan spagetti(kena stop lpas ni).lpas 2 aku amik herbalife n trun lah lagi ckit.stdnt plus oversea ssh nk dapat product aku pun cari anisiatif lain b4 ni n than aku jumpa blog kevin zahari  n aku pun try ikot e-book dye.akhirnya aku bleh trun sampai jadi 58kg.
selpas ni lah masalah mula timbul..bila berat aku maitain ja..mcam lemak2 dalam badan ni dah x nak ilang dah...DEGIL200x.sape x geram...aku dah cakap xnak lmak ni..tapi dye nak jgak dok ngn aku....sampai lah aku jumpa cara baru ni...b4 ni ade ja jumpa kat internet pasal ATKINS ni...penah terniat nk try..tp takot sia2 ja..tapi bila aku mula baca...n baca..n baca pekmbangan kawan aku dzul 2 FULAMAK!!! aku macam...(ssh nk gambarkan) kagum lah gn dye..ingt kan aku akan still mcamni ja sampai bila2..mlas dah nk try ape2.. tapi ttiba nk try plak cara dye..jadi brsemangat...dan  demi semangat yg ada...berkobar2 plak ni..so...aku nekad nk mula diet ni esok...insyaAllah aku nk istiqomah lepas ni...semangat dengar(baca) follower dzul yg brjaya...so aku pun nk try lah...induction ni lah dulu...

aku pun usha lah ckit2 nutrition fact dalam semua makanan yg ada kat dapo...
HAMPEH!!!! tension aku...semua barang buatan timur tngah ni xda nutrition fact...dari sosej,mayonis,sardin,tuna semua lah!!!
makna dye ape 2???
makna dye swuh aku makan yg natural punya..bukan yg proses2...so aku mmg blh jadi kwan arnab lepas ni..makan sayur- sayuran yang ada kat pasar 2... (kene list awal ni)...
n buah-buahan mmg kena tolak tepi dah..x leh layan... so aku kena mula awal musim panas ni sebelum buah- buahan musim panas keluar dan brtimbun timbun di pasar...sampai kan aku (pengemar buah) jadi rambang mata n nk makan ja dye bnyak2... hadoiiiiii.....

erm..tp xpe...demi masa depan yg cerah (gelap coz burn musim panas) kah3... aku kena nekad...n aku akan update lagi 2 mggu lpas aku ikot program induction ni...n plus nutrition yg aku ada untuk tnaga aku g klass di musim panas yg terik ni...aku dah cek td carb semua yg contain dalam SHAKE herbalife aku...low carb...bagus!!! fighting!!!

**nutrition aku adalah HERBALIFE**