HARI KETUJUH~

CHEAT DAY!!!!

          Semangat aku harinie taw...nk taw x kenape??? meh aku ckp...coz harini cheat day aku...hik3.. aku mula lah fikir mnu ape nk makan...hahahha...bab makan cepat ja aku kan?? lagi aku semngat bila zdul nk buat 1 group 2k pengamal diet atkins ni...aku pun nk join x nk ktinggalan... nasib ja lah tempat aku ni lambat 5 jam dari mesia..(musim panas) so...bila zdul open group 2 aku petang agi kat cni..x lah ngan2k tggu nk masok..kan?? kan???

           Jam 4 ptg cni aku dah bjaya masok group yg dzul baru ja open hari ni...best nya just da 70 member ja yg bleh join...2 pasal aku xnak ktggalan.kui3...semangt x aku...group 2 ajak smua mmbr buat INDUCTION dalam masa 1 bulan setengah...start 30hb april...so klo mula esok makna nya 45 hari lepas esok aku msti dah dapat target bila 9hb jun 9t (jgn kantoi ye fina??)..aku kan nk kurangkan dalam 10kg lagi..so, aku kena nekad lah kan?? kan?? klo bukan aku yg buat sape lah lagi kn?dah tubuh badan aku mesti lah aku yg ambik kisah...huk3..

  

           semalam aku x amik shake..lemah giler rase badan aku..rase n terniat dah nk kantoi..nasib aku kuat semngt lagi...so...hari ni aku amik shak awal pagi ag lpas subuh... n jam 10pg aku amik snack telur rebus aku cam biasa...n tangahari ckit baru aku plan nk mkan apee..kali ni housemate aku yg masak menu aku... (seketika aku lupa yg hari ni cheat day aku) ade k patot??? lpas mkan semua makanan diet aku baru aku ingt harini cheat day aku..hahhahha... aku tunjuk dulu masakan housemate aku...simple ja...xkan aku nk order kan???

Ni lah dye!!! simple kan?? aku x nak kuah..aku asing siap2 dah dari mangkuk housemate aku..hahhaha... menu dye sayur salad mix dgn tuna..

bahan-bahan= sayur salad,tomato,bawang,tuna (tumis) ~ carb dalam =4.5g (termasuk telur goreng tpi dye)

senang ja kan???sebelah dye bleh tengok...telur goreng..bahagi gn housemate aku  lah 2...kih3...

         Bila aku ingt cheat day aku dah masok waktu asar dah...so aku pun cpt2 sediakan bahan2 nk makan plak...aku pun tanya perut aku"lapar x??"  perut ckp x pon...nk buat camn ekh??? tapi aku kena cheat gak...coz aku nak start kot group zdul 2 juz ade 1 cheat day dalam 45 hari...dah lah aku lama dah nk mkn makan cheat day aku ni...

akhirnya aku buat kptsan...cheat ja lah...n than aku pun buat menu yg aku dah lama ngidam ni...

kui3...ni makanan yg aku lama dah ngidam 2...hahahha..klo dzul nampak ni tobat dye marah...tggi carb dyee ni taw!!!!...coz ade nasi..hahhaha..tp kan aku cheat hari ni...so aku pilih lah menu ni...

semangat aku potong bahan2 dye...golong sorang2.... klo lah semngat aku nk kurus macam 2 aku rasa lama dah aku kurus kot..tp nk buat camne???hobi masak gak..ssh nk ckp lah..hahahahha...

dalam kimbap ni aku x letak lobak merah pon...aku letak timun ja...tuna n telur goreng... carb nasik ja yg tggi dalam ni... tapi x lah aku mkan 1 mankuk 2...aku share gn housemat aku lah...dapat makan ckit pun aku dah puas hati taw....kih3....

====================

lastly: makanan harini:

====================

1. pagi: shake herbalife
2. tngahari :resepi campak (4.5g carb)
3. cheat : kimbap 2 batang
4. snack: telur rebus 1 biji
5. air : 4 liter (mix tea herbalife)

## hope lepas ni kilo aku terun lah...

aku x nak lemak2 yg x lok ni...

aku tak nak gmuk macamni...

aku tak nak banyak pnyakit...##

                                                          Sekian harini~ 29 april 2012