HARI KEDUA PULUH SEMBILAN, KETIGA PULUH,SATU ~

Terlambat Update....

                Hari kedua puluh sembilan sampai hari keberapa ntah aku mmg x sempat nk update blog diari aku ni coz bz sangat ngat exam final wktu 2..huk3..i'm very2 sorry la...

dah aku ade pappr double dalam 1 hari..dah lah subjk yg mmg berat lah bagi aku.. sampai lah aku habis exam terus pegi holiday 8 hari kat istanbul turkey..lagi lah brtambah kesibukan aku...hahhaha...habis cuti ja terus mula klas dah..hahhaha..mmg busy lah ssh nk ckp..n ckp pun x guna..coz aku ja pham tahap bus aku..kui3..(padahal holiday)

                So, hri ni di kesempatan ni aku update lah sampai hari aku mampu bertahan gn diet aku..coz sepanjang holiday kompomlah aku kantoi...coz tmpat org,..mana ada dapo n jalan2 asyik lapar ja kja aku..hahaha... ni dye diari yg TERLAMBAT UPDATE!! 

-Hari kedua puluh sembilan : 21 mei 2012

* pagi :telur mata 2 biji + sosej 1 biji + cheese 1 keping

* Tengahari : ayam masak kunyit ( 1/5 tsp srbuk kunyit) mix daun bawang mix tomato (1 biji),,, sayur campor (5 hiris carrot + 1 cup kobis + daun bawang + telur 2 biji)

* air 5 liter

Sarapan pagi yg mengada ckit..hahahhaahahah

~hidangan sayur campor yg aku suka campak2~

~Ayam masak kunyit aku suka masak coz simpl...3 ketul ckp lah..kuah xperlu pon..~

- Hari ketiga puluh : 22 mei 2012 (berpuasa)


* pagi (sahur) : murtabak telur (3 bijik telur) mix sosej ( 1bji) + 3 keping daging burger americana (0.1g carb sekping) cheese (1 keping)

*petang (berbuka puasa) : pizza telur ( 2 biji) mix udang medium (4 ekor) mix tomato ( 3 hiris) + daging burger americana (3 keping ) + timun (setengah biji)...

* air : - sahur 2 liter, - malam 5 liter..

Sahur yg simple..murtabak,daging burger,cheese!! 

 Dalam murtabak juz mx sosej coz mlas..ltak cheese atas dye wktu panas2 ag..

Berbuka puasa dengan menu yg hampir sama.. 

- Hari ketiga Puluh : 23 mei 2012

* Pagi : sup telur ( 2 biji ) mix carrot ( 5 hiris) mix tomato ( 1/5 biji med) mix daun bawang.

* Dinner : murtabak telur + sosej ( 2 batang) + timun (1/5 biji)/
* air 5.5 liter..
* senaman pagi aerobic dance 40 minit..

~Dinner yg ringkas..coz jimat masa 2k stdy..coz exam..~

~ sarapan pagi berat ckit..supaya x cepat lapar..musim stdy mmg cpt lapar~ 

-Hari ketiga puluh satu :24 mei 2012( puasa)

* Pagi : sardin roll + sosej ( 2 batang) + timun ( 4 hiris)

* Berbuka puasa : sup telor ( 2 biji) mix carrot mix tomato 

* air : 5 liter

* buah cerry 10 bijik  ( 8.4g carb)

           Kisah cerry mmg aku x leh nk lupa..ingt nk beli dalam segnggam..klo lbih pon aku bagi lah kwan umah aku makan kan??aku jejalan ja b4 sampai area umah aku..kira jaoh lah lagi dari kawasan umah aku..so aku ushar kat pakcik yg jual 2..bila kau dekat ja gn pakcik n tnya dye jual brapa ..taw dy ckp ape?? crry yg tggal 2 utk 'org umah ' dye..kui3..mkna nya x jual dah.. tetiba aku rasa cam malu plak nk tnya,,,dah taw tggal 1 bkas yg aku tnya buat ap kn??hahhaha... tetiba pakcik amik ckit dari bekas buah 2 dye bungkus 2k aku..aku tolak dah..dy pksa gak..x pasal2 aku dapat free..alamak  malu nya masa 2..dah lah nk beli ckit ja.taw2 dapat free..x mo dah aku lalu gerai pakcik 2..segan..ahahhaha...

ni lah dye buah cerry yg pakcik bagi 2..kui3...sedap weyh!!

    ===============Lastly..aku dapat update sampai sini ja=========

               Aku just ulang mnu2 aku cam biasa selepas beberapa hari..n di sebabkan aku bz exam sampai 27hb hari 2  .aku x brapa sempat nk makan western ckit..hahhaha..aku kena perabis stok makanan (sayur + ayam+ ikan ) b4 aku g holiday hari 2...n bz nk buat prsiapan holiday aku ,so aku x sempat pun nk ushar blog aku ni..n aku x sempat pun nk update pape kat group dit atkins aku n menyembang gn geng atkiners aku yg lain... n yg menyedihkan aku kantoi sesngat wktu aku holiday kat istanbul hari 2..ape yg ade juz roti n nasik pun aku bedal sebab berjalan bnyak n than lapar pun bnyak..juz bagus nya ku x amik air manis bnyak pun..bnyak minum air mineral ja..alhamdulillah... <3 ..

===============aku nk mula jadual n diari diet baru aku semula========

 ## Hopee lepas ni kilo aku turun lah..
aku taknak lemak2 x elok ni..
aku tak nak gmuk macamni..
aku tak nak banyak penyakit..##

                      ~Sekian my last update ~